3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多めに ストレス度高め 体重変化無 仕事中ほとんど座っていておやつ多めで 歩数も１0448歩は普通だけど キープできただけ良かった。 ウォーキングのイベントは今日までだけど歩数は忘れなければカウントしよう。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多めに ストレス度高め 体重変化無 仕事でも実質半日で最近夜果物食べていて 歩数も１０６１６歩は普通だけど キープできただけ良かった。 明日は普通の日なので様子見よう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 休みでダラダラ過して 歩数は9346歩で休みでは普通だけど キープできただけ良かった。 明日は仕事だけど実質半日で今日結構食べている分キープできたら良かったくらいに思おう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重＋0.2k 休みでダラダラ過して 歩数も3852歩で休みでもかなり少ないので 昨日減った分戻ってしまったけど誤差の範囲だから当たり前かな。明日もダラダラだからキープできればいいな。減ったらラ…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2k 今日もおやつも飴もかなり、おおめで 歩数は９２４８歩で平日ではかなり少なめ でも生理終わったせいか、昨日増えた分戻ったてよかった。明日明後日買い物くらいしか動かなくてダラダラ…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.2k 前日多く食べて今日はおやつも飴もかなり、おおめで 歩数は10319歩で平日では少なめなので、 増えたのは仕方ないかな。 生理も終わったので、明日に期待しよう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.2k かなり多めに食べていて戻ったけど、ベースまではいっていないので様子見よう 歩数は13374歩で普通 お昼が市販のお弁当だったので、明日に響かないと良いな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.2k 前日減った分もどってしまったけど、ベースよりは、減っている状態なので実質キープで良かった 歩数は12178歩で普通 明日はお昼が市販のお弁当予定なので、キープできればいいな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2k 生理が終わりに近づいたせいか、実質と半日仕事で飴もチョコも多めでも減ったから良かった 歩数は12098歩で普通 健康診断以来の数字だからキープできたらいいな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め。 体重−0.2k 生理来て1日ダラダラ過ごしたけどわずかでも減ってよかった 歩数は10523歩で土日の割にはある方か 明日は仕事だけど実質半日だからキープできたらいいな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め。 体重変化なし 生理来て1日ダラダラ過ごしたけどキープで良かった 歩数は7685歩で少なめ。 明日もダラダラ歩数少なめになるからキープできたらいいな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2k 生理前でおやつも飴もチョコも多くて昨日増えた分戻ったので良かった 歩数は10892歩で少なめ。 土日でダラダラ歩数少なめになるからキープできたらいいな。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.2k 生理前でおやつも飴もチョコも多くて昨日も微妙だったので実質変化なし 歩数は11371歩で少なめ。 予定通り2ヶ月目で初めから夜１粒朝１粒で様子見てみよう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重変化なし 生理前でおやつも飴もチョコも多かったけどキープで良かった 歩数は13838歩で平日だからいつも通り。明日の朝で丁度一ヶ月だから、毎回開けてたけどせっかくあるので、このまま朝夜一…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.4k やっぱりいつも通り戻ってしまったけど生理前でおやつも飴もチョコも多かったから仕方ないかと。 歩数は125588歩で平日だからいつも通り。明後日で丁度一ヶ月だけど3ヶ月分あるからその…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.2k 今日は実質半日の仕事で動かない上にストレスでおやつかなり食べたけど増えたと言っても昨日減った分戻ったくらいでいつもこのへんでかなり戻る分ほぼキープで良かった 歩数は１0044歩…

食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め。 体重−0.2kg 買い物行っただけでダラダラ過ごしたけど減ったので嬉しい健康診断のとき見た数字以来一番少ないのでノミカタ変えた効果か単純に時期かわからないけど明日は仕事だけど実質半日でほ…

食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め。 体重−0.2kg 少し散歩しただけでダラダラ過ごしたけど減ったので嬉しい明日は雨で買い物だけしか動かなそうだからキープできたらいいな。 歩数は３２８３歩でかなり少なめ

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重変化なし 明日は買い物も行かずダラダラすごすとおもうけれど、とりあえず朝夜ひと粒ずつで忘れなそうなのでもう少し様子見よう。 歩数は１１３１９歩で最近では少なめ

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重変化なし 飲むタイミング変えても変化なかったけど、いつも大体0.2k戻るタイミングでキープできただけ良かった。夜飲むと朝なんとなくスッキリしているので忘れるとかなければしばらく寝る前一…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重9時−1kg夜前日と変化なし 夜飲んだのか良かったのか、健康診断の、ときはかなり減っていたけど夜には戻ったのでキープなだけ良かった。 歩数は余り動か中なったの11086歩だけど動かなかった割…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2kg 丁度3週目終了で連続でマイナスで良かった。 仕事なので歩数は普通に戻って13838歩だけど 明日は健康診断なので、今日は試しに寝る前に飲むにしてみる。

3食きっちり+おやつ、チョコレート無し飴少なめ ストレス度高め。 体重−0.2kg 一日ダラダラ過ごしてほとんど活動無しでも昨日増えた分戻って良かった 歩数は買い物行った分だけで1608歩で過去最少にすくないけど、明日からは仕事で普通に戻るから最低限キー…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無し飴少なめ ストレス度高め。 体重＋0.2kg 一日ダラダラ過ごして夕飯がまた遅い時間だったけど微増で済んで良かった 歩数は12130歩で散歩しに行った分多いけど明日は雨で散歩もできないしかなり減るはずだから響かないと…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無し飴少なめ ストレス度高め。 体重変化なし 一日ダラダラ過ごして夕飯がかなり遅い時間だったけど、キープで良かった 歩数は7427歩で最近では一番少ないけれど買い物行かず少し散歩したから今日夕飯遅かったけど明日に響…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2kg かなり座っている時間が、長かったけど減ったので良かった 歩数は10524歩で最近では一番少ないけれどマイナスが付いて良かった。明日から三連休でダラダラ生活で歩数も少ないだろうから…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重−0.2kg かなり座っている時間が、長いのがつづいてるのとおやつの量が多かったけどわずかでも減ったので良かった 歩数は14632歩で動かなかった割には動いてたおかげかマイナスがついたので一安…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重＋0.4k かなり座っている時間が、長いのがつづいてるのとおやつと夕飯の量が多かったけど増えてもベースよりは増えていないから誤差レベルと考えて今週はこのまま様子を見よう。 歩数は12442歩…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め。 体重変化なし かなり座っている時間が、長かったけどキープで良かった。 動いていないと思っても歩数は139922歩で過去最大だけど。3週目なのでとりあえずこのまま様子を見る予定

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴多め ストレス度高め。 体重＋0.4kg 前日の減り方が少し異常だったから戻ってしまったけど活動量少なめで戻る分としてはキープくらいなのであまり気にしないことにしよう。 歩数はそこまで意識しなくても10236歩で過去…