3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度低め 体重＋0.2kg １日服用やめて結果スタート時と変化無し 今回のはどちらかというとお腹周りの脂肪を減らすなのでお腹がぽっこりタイプ向けかもしれません。腹部ははかっていないけど、確かにウエスト周…

生まれつき大腸が異常に長くて支障が出たので短くする手術をする入院で激痩せするまでは体重はほとんど変わらない状態だったのが、退院後一気に増えて障害も持ったので心のバランスを優先して甘いものも増えた分多少食べる量を減らしたり歩数を増やしても変…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重−0.2kg 服用ラストでわずかでも減ったので良かった。明日は１日何も飲まないで普通に過ごして寝る前の記録をベースに別のに、するので忘れないようにしよう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度低め 体重変化なし 仕事に行ったけどほとんど座っているだけでおやつ多めなのでキープなだけ良かった。生理前だから特に効果ないかもしれない。ラスト一日忘れずに試して、一日あけて１日からしぼろーか予…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度かなり高め 体重＋0.2kg 仕事に行ったけど実質半日なのにおやつ多めに食べたので仕方ないかと。明日は少しストレス度低くなるはずなのでラスト２日継続しよう

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重＋0.2kg 昨日減っていた分もどってしまったけど、残りあと３日分なのでしっかり続けてからしぼろーかに予定

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重−0.2kg 前日の外食が、あってほとんど、外にも出てないけど減ったので良かった。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度かなり高め 発散にランチ外食 体重変化なし ストレス度が高く座っている時間ばかりなのでキープなだけましかと。軽めの外食だから明日変化が有ることを期待してみる

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度かなり高め 体重変化なし ストレス度が高く座っている時間ばかりなのでキープなだけましかと。明日ストレス解消を兼ねてお昼は外食予定なので良い方に影響してほしい

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重＋0.2k 中々安定しないけど、今日はおやつが多すぎと夕飯にフルーツがあったので仕方ないかな

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度低め 体重−0.2kg 安定して毎日０．２kずつ減っていて嬉しい

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重−0.2kg 出勤でもほとんど座ってたけど昨日に続いて減ったので良かった

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重−0.2kg 一日ほぼ運動量無しで前日増えた分少し戻ったので明日から仕事で活動量増えるから約ラスト1週間飲み忘れないようにしよう

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少な ストレス度かなり高め 体重＋0.4k 平日はおやつと記載してあるものはお昼のデザートなので仕事休みでダラダラ過ごしておやつにボリュームのあるものを食べた分増えたのかと考えよう

3食きっちり+おやつ ストレス度かなり高め 体重変化なし ほとんど、座っていて飴とチョコの量多めなので土日になるのでこのまま様子見 シボローカ届いたけど１ヶ月はこのまま桑の葉茶＆茶カテキンの恵継続予定

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴多め ストレス度かなり高め 体重変化なし 前日外食と夕飯ボリューム多くてもキープできて良かった。飴とチョコの量はあまり関係なさそう

3食きっちり(昼外食夜多め)+おやつ、チョコレート無飴多め ストレス度かなり高め 体重+0.2kg お昼と、夕飯のボリュームが多めで少し戻ってしまったけど微量なので一安心

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重変化なし お昼と、おやつのボリュームが多めでもキープできて安心。明日から生活リズムが仕事ペースに戻るので様子見予定

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重0.4k減 外出ゼロでダラダラ過ごして一番減ったので3週目に期待したい

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重0.2k減 ダラダラ過ごしてわずかでも減ったので多少効果はあるかもしれないけど、シボローカを注文してみたので１ヶ月しっかり続けてみたらすぐ、シボローカの実証実験予定

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重0.4K増 おやつの時間がかなり遅かったのとダラダラ過ごした結果と受け止めて様子見。１ヶ月続けた後シボローカ検討中

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度かなり高め 体重変化なし 外出ゼロで運動量無しに等しいけれどキープで安心。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴かなり多め ストレス度かなり高め 体重変化なし ストレスで昼にかなりの量を食べたので心配だったけどキープで一安心。 明日からしばらく仕事にいかないから飴とチョコレートと甘い飲み物を摂らなくなるけどストレスは常…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴かなり多め ストレス度かなり高め 体重−0.4kg 前日外食有りで少し減ったので効果が出てきたならいいなと飲み忘れないように注意して様子見

服用２週目初日(通院で仕事なし)3食きっちり+おやつ、昼外食で多め ストレス度かなり高め 体重0.2k減 かなり食べた日に増えた分戻ったので休暇で活動量少なかった割にキープできているとして様子見。1週間たった後でお盆休みもあるので２週間しっかり経過ま…

服用1週間3食きっちり+おやつ、チョコレート飴かなり多め ストレス度かなり高め 体重変化なし 前日かなり多めにたべている分キープできているとして様子見。生理が来たので効果に関係あるか見てみよう

服用5日目3食しっかりに来客で遅めの夕飯がっつり+おやつ、 生活リズム崩れてストレス度最悪 体重測り忘れ 服用5日目 3食しっかりに+おやつ 生活リズム崩れてストレス度さらに高い 体重0.2k増 前日かなり多めにたべていてストレス度高めの割に誤差レベルとし…

服用４日目3食きっちり+おやつ、チョコレート飴かなり多め ストレス度かなり高め 体重変化なし 前日かなり多めにたべている分キープできているとして様子見。お腹の調子はいいので特に副作用とかはない様子

服用3日目3食きっちり+おやつ、昼食市販ボリューム多めお弁当 ストレス度低め 体重−0.4kg かなり食べて減ったので少し効果でてきたのかと期待

食きっちり+おやつ、夕飯少し遅めで多め ストレス度高め 体重変化なし。 毎日飲むことは苦ではないのでとりあえず一週間は何も変えずにやってみることにする