３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.4k 仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中全て外出午後、座学１時間半、外出、料理だけの活動で、 歩数19636歩でかなり多いけれど 外食沢山したけど運動量か響かずかなり減ったから嬉しい。明日は何も用事…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.4k 仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中散歩1時間、料理、午後、昼寝１時間、料理2回だけの活動で、 歩数7220歩で普通だけど、前日の運動量か外食は響かず今週増えた分減ったから良かった。明日は色々用…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中全部外出、午後、外出１時間、昼寝30分、料理、だけの活動で、 歩数19369歩でかなり多いけど 前日何もしないで今日外食だけど、ベースキープで良かった。 明日は…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重+0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中二度寝１時間、料理、午後、昼寝１時間、料理、だけの活動で、 歩数計測無歩で何もしてないから、 前日に続けて、戻ったけど、ベースまでだから良かった。 明日は…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重+0.4k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目の日曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝30分、料理、散歩30分だけの活動で 歩数は6481歩で少なめだけど、 来客で、前日から生活リズムぐちゃぐちゃで…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重計測忘れ 仕事なくなって1ヶ月＋2週目の土曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝１時間、買い物だけの活動で 歩数は7365歩で、普通だけど、 来客で、夕飯おそめだったから、ふえているかも…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重+0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目、午前中外出、料理、午後、料理、昼寝１時間、料理、だけの活動で、 歩数7915歩で普通だけど、お昼とおやつが多めだったからか、前日減った分が、戻ったけど、いつもより…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目、午前中二度寝１時間、料理、散歩1時間、午後、昼寝１時間、料理、だけの活動で、 歩数7309歩で普通だけど、戻りやすい所で、戻った分が減って嬉しい。 明日は少し出かけ…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目、午前中散歩1時間、料理、午後、昼寝１時間、料理、散歩20分だけの活動で、 歩数9525歩で普通だけど、戻りやすい所で、戻ったけど、誤差レベルで済んで嬉しい。 明日も…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.4k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目、午前中二度寝１時間、料理、散歩1時間、午後、昼寝１時間、料理、散歩30分だけの活動で、 歩数10578歩で多めだけど、生理が終わりに近づいてるからか、2日連続で大きく…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.6k 仕事なくなって1ヶ月＋2週目、午前中散歩1時間、料理、午後、料理、昼寝１時間料理、散歩１時間だけの活動で、 歩数13942歩で多めだけど、 整理が終わりに近づいてるからか、久々に落ちて良かった。…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって1ヶ月＋1週目の日曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝１時間、料理、散歩1時間だけの活動で 歩数は8637歩で、普通だけど、 生理きたけどキープで良かった。明日は…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋1週目の土曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝１時間、料理、散歩1時間だけの活動で 歩数は9580歩で、普通だけど、 生理目前だから誤差レベルで増えたけど…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって1ヶ月＋1週目、午前中散歩1時間、料理、午後、料理、昼寝１時間料理、１時間だけの活動で、 歩数７３７２歩で普通だけど、 ベースキープで良かった。お昼は購入お弁当ではなかったけ…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって1ヶ月＋1週目、午前中散歩1時間、料理、午後、料理、昼寝１時間料理、１時間散歩だけの活動で、 歩数13953歩で多めだけど ベースキープで良かった。明日はお昼が、購入お弁当かもしれ…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事なくなって1ヶ月＋1週目、午前中散歩1時間、料理、午後、料理、昼寝１時間料理、だけの活動で、 歩数7281歩で普通だけど 誤差レベルで戻ったけど、生理前だし、ベースまでだから今日はさつまい…