３食きっちり+おやつ、飴少なめはチョコ無し ストレス度高め 体重−0.8k 買い物もろくに行かず動かずダラダラ過ごして 歩数は1415歩でかなり少なめで 生理前もあるし、来客で生活リズム狂ってストレス溜まってるから減ったのは謎だけど、 基本何もしなくても…

３食きっちり+おやつ、飴少なめはチョコ無し ストレス度高め 体重+0.2k 買い物以外動かずダラダラ過ごして 歩数も9851歩で少なめで 前日のお弁当と生理前もあるし、来客で生活リズム狂ってストレス溜まってるから増えたけど仕方ないかな。明日は半日たてば普…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重変化無 普通に仕事だけど、1日中座ってて 歩数は仕事の時間含めて14843歩で少なめだし お昼はボリュームのある買ったお弁当だし、生理も近いからキープできただけよかった。仕事納めだから明日から6日…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.4k 普通に仕事だけど、1日中座ってて 歩数は仕事の時間含めて1485歩で少なめだし おやつもパンに更に追加してて、この2日減ってたのがふしぎなくらいだから戻ったけど仕方ないかな。 明日は仕事納…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 普通に仕事だけど、1日中座ってて 歩数は仕事の時間含めて11491歩で少なめだけど クリスマス食べた分が響かず、微量でも減って良かった。 明日はかなりストレス度高いと思うから飴が増えそうだ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 仕事だけど実質半日で 歩数は仕事の時間含めて14853歩で少なめだけど クリスマスケーキ２回たべて微量でも減って良かった。明日は普通に出勤だけど、今日のケーキが響かずキープできればラッキ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 休みで買い物以外ダラダラで 歩数は2925歩で少ないけれど クリスマスケーキたべて微量でも減って良かった。明日は出勤だけど、実質半日でほとんど動かないから今日のケーキ含めてキープできれ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 休みで買い物以外ダラダラで 歩数は4610歩で休みでは普通だけど キープで良かった 明日も同じ感じでクリスマスケーキ食べる予定だからキーブできればはラッキーくらいに思おう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 仕事だけどずっと座ってて 歩数は仕事中含めて15668歩で普通だけど、 1日空けてみたけど、飲んでも飲まなくてもボーダーラインなのか大体ここには戻る様子。 ひとまず、今日からまた、再開で、 …

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事だけどずっと座ってて 歩数は仕事中含めて15026歩で普通だけど、 前日のが響いたか、倍量飲むのはあまり意味ない様子だから、今日は試しに飲まないで様子を見てみよう。増えたけど、体は軽…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重＋0.6k 仕事だけどずっと座ってて 歩数は仕事中含めて21132歩で多めだけど、 おやつ２回で忘年会でかなり揚げ物食べたから仕方ないかな。宴会料理で炭水化物は少なめで、かなり歩いたけど、お腹重めだ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事だけどずっと座ってて 歩数は仕事中含めて15484歩で普通だけど おやつパンで昨日何もしないで減った分が戻ったけど昨日がラッキーだったくらいの誤差だろうから仕方ない。 明日は忘年会で…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 仕事だけど実質半日で 歩数は仕事中含めて14984歩で普通だけど 微量でも戻って良かった。 明日は普通に仕事だけど、ほとんど座ってる予定だからキープできればラッキーくらいに思おう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 休みで買い物以外ダラダラで 歩数は4531歩で休みでは普通だけど 微量でも戻って良かった。 明日は仕事だけど実質半日だからキーブできればラッキーくらいに思おう。 今日で3ヶ月終わりだけど…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 休みで買い物以外ダラダラで 歩数は4421歩で休みでは普通だけど 微量でも戻って良かった。 明日も同じ感じだからキーブできればはラッキーくらいに思おう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重変化なし 普通に仕事で、 歩数は仕事中含めて14682歩で少し少なめだし、 特にチョコの量が多くておやつも多いからキープなだけ良かった。 明日から土日で買い物以外動かずダラダラだけど、飴とチョコ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重＋0.2k 普通に仕事で、 歩数は仕事中含めて14985歩で少し少なめだし、 前日かなり食べている分仕方ないかなと思う。 誤差レベルだから、明日戻ればラッキーくらいに思おう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重＋0.2k 普通に仕事で、 歩数は仕事中含めて14622歩で少し少なめだけど お昼が買ったお弁当豪華にだから少し増えたと言っても誤差レベルで良かった。 夜はかなり軽くしたから、明日に響かなければラッ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 仕事だけど実質半日で 歩数は仕事中含めて15000歩で少し少なめだけど ベースまで戻ったから良かった。 明日は普通に仕事だけど、かなり動かない予定だから、 キープできればラッキーくらいに思…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.4k 休みで買い物行っただけでダラダラ過ごして 歩数は1727歩でかなり少なめでだけど、 生理が来たからかようやく普通に戻ったから良かった。 明日は仕事だけど実質半日で動かないけど 体調も戻っ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.6k 休みで買い物行っただけでダラダラ過ごして 歩数は4737歩で少なめでだけど、 生理が来たからか先週やたら増えてたぶんが、大体戻ったから良かった。明日もダラダラだけど、 体調も戻ってきた…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重変化なし 歩数は仕事含めれば１5０００歩くらいで、生理も近いし体調不良で、飴の量が多すぎるのが今週続いていてふえたままだけど、倍量一回飲んでもとりあえずあまり意味はなさそうだから、 明日は…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+1kg 歩数は仕事含めれば１5０００歩くらいで、生理も近いし体調不良で、飴の量が多すぎるのが今週続いていておやつがパンのせいかもしれないけど、くろしろの説明にスッキリしたいときは、倍量がお勧…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重変化なし 今日は仕事含めれば１5０００歩くらいで、生理も近いし体調不良で、飴の量が多すぎるので。 キープなだけ良かった。明日に響かないことを願おう

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.6k ほぼ1日中座ってて歩数は仕事中計測忘れで動きはだいたい同じだから約10000歩で少なめでおやつ多めなのと、昨日減っているのが、奇跡のような感じだから戻ったけどしかたないかな。 生理も近い…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多め ストレス度高め 日曜日体重変化なし今日体重−0.4k 日曜日買い物以外はダラダラで、今日も、実質半日で歩数は日曜日４９３２歩で、今日は仕事含めれば１００００歩くらいだけど、減っているのは嬉しい。 おやつの量は余り…

3食きっちり+おやつチョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重+0.4k 1日ダラダラ過ごして生理も近いから戻ったけどしかたないかな。 歩数は1777歩だけど。明日も大差ないから 明日もキープできればラッキーくらいに思おう。 おやつの量は少なくとも当日には…

3食きっちり+おやつチョコレート無飴多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけど、ほとんど座ってて 歩数は仕事中計測無しで、50t84歩だけど、動いた量は前日と、大差ないから、今日も仕事中の、歩数が10000歩くらいある見込み。 明日は土曜日で、買い物以…