3食きっちり+おやつチョコレート無飴多め ストレス度高め 体重−0.4k 仕事だけど、ほとんど座ってて 歩数は仕事中計測忘れで5022歩だけど、動いた量は前日と、大差ないから、仕事中の、歩数が10000歩くらいあることがわかった。理由はわからないけど最近増え…

3食きっちり+おやつチョコレート無飴多め ストレス度低め 体重変化無 仕事だけど、ほとんど座ってて 歩数は11042歩で普通だけど、おやつ多めだけどキープで良かった。明日も動かないから今日の、おやつが響かないでキープできればラッキーくらいに考えよう

3食きっちり+おやつチョコレート無飴多め ストレス度低め 体重+0.2k 仕事だけど、ほとんど座ってて 歩数は14208歩で普通だけど、前日おやつ多めだから戻ったけどしかたないかな。実質変化なしくらいだから明日もあまり動かないからキープできればラッキーく…

3食きっちり+おやつチョコレート無飴多め ストレス度低め 体重+0.2k 仕事だけど、実質半日で 歩数は10039歩で少なめで、おやつ多めだから戻ったけどしかたないかな。明日もあまり動かないから減ったらラッキーくらいに思おう。

3食きっちり+おやつチョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事休みでダラダラ過ごして 歩数は9597歩で 休みにしては多めだけど、キープなだけ良かった 明日は仕事だけど実質半日でほとんど座ってるからキープできたらラッキーくらいに思おう。

3食きっちり+おやつチョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化−0.2k 土曜日で買い物も短時間でダラダラ過ごして 歩数は3231歩で 少ないけど、わずかでも減ったので嬉しい。 明日も同じだからキープできたらラッキーくらいに思おう。

3食きっちり+おやつチョコレート飴多めに ストレス度低め 体重変化なし 仕事だったけどほとんど座ってて 歩数は10953歩で少なめだけどな 祝日ダラダラが響かなかっようで良かった。明日からはまた土日でダラダラだから減ったらラッキーくらいに思おう

3食きっちり+おやつチョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化なし 祝日でだらだらすごしてお昼は遅めの買ったお弁当で 歩数は3209歩で少なめだけど 、1日ダラダラだからキープなだけ良かった。明日は普通に仕事だけど、あまり動かないのと、２日不規…

3食きっちり+おやつ無チョコレート飴多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だったけどぱたばたしてお昼にデザートのおやつたべられなかったけどその日に食べた量はあまり関係なさそうだ。 歩数は17517歩で普通だけど、 明日は祝日で休みだし、1日ダラダラだ…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重+0.2k 仕事だったけどほとんど座ってて 歩数は12515歩で普通だけど、 昨日減った分戻ったけどおやつがパンで重かったのと週末のダラダラもあるけど、ベースよりは下だからいい方と思おう。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だったけど実質半日でほとんど座ってて 歩数は9971歩で少ないけど キープなだけ良かった。 明日は普通の生活だけど、微量でも減ったらラッキーくらいに思おう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 仕事休みで買い物以外は動かずダラダラで 歩数は4116歩で少ないけど 微量でも減ったので嬉しい。明日は仕事だけど実質半日だからほとんど活動しないからキープできればラッキーくらいに…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事休みで買い物以外は動かずダラダラで 歩数は4253歩で少ないけど 変化なしで良かった。 今日の夜からそのまま飲み方夜１粒朝１粒で3ヶ月目スタート

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度低め 体重−0.2k 座ってばかりだったけど、微量でも、減ったので良かった。 歩数は12405歩で普通だけど、 明日は休みでダラダラだけど生理終わったから安定するといいな。明日の夜からそのまま3ヶ月目スタ…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重−0.2k 座ってばかりだったけど、微量でも、減ったので良かった。 歩数は11329歩で普通だけど、 生理も終わりが近いから様子見よう。

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重変化なし 昨日食べた分が心配だったけどほとんど座っていたけどキープで良かった 歩数は11475歩で普通だけど、 明日もストレス高めで動かない予定だから様子見よう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重+0.8k 整理がの来たので、生理前に不規則な、生活をした分と今日誕生日ご褒美でかなり食べた分戻ったけど許容範囲だから生理終わりに期待しよう 歩数は11375歩で普通だけど、 今日食べた分が明日…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度低め 体重−0.2k 仕事だけど実質半日だけど 歩数は10135歩で普通で 土日の不規則食事が響かず減ったのは奇跡的だけど明日はお昼が外食に近いので様子見よう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重変化なし 買い物行っただけだけど 歩数は5537歩で少なくて生理が近づいていて、前日の不規則食事が響かずキープで良かった。明日は仕事だけど、実質半日だから、キープできればラッキーくらい…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 買い物も行かず完全食べて寝るばかりのダラダラで 歩数は計測していないけど1000 くらいで最少あまけど生理が近づいてる上にイライラすることが多かったから減ったのは奇跡的だけど食事…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事だったけど、ほとんど座っていて 歩数は11824歩で平日にしては普通だけど 生理が近づいてる上にイライラすることが多かったから飴とチョコかなり食べた上におやつパンだから微量増え…

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だったけど、ほとんど座っていて 歩数は9696歩で平日にしては少なめだけど 生理が近づいてる上にイライラすることが多かったからキープなだけ良かった

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だったけど、ほとんど座っていて 歩数は11481歩で普通だけど 生理が近づいているからキープなだけ良かった

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴少なめ ストレス度高め 体重＋0.4k 通院で休暇だけどダラダラストレスMAXで過ごしてお昼買ったお弁当をかなり遅い時間にで 歩数は1856歩ですくなすぎるので 増えたけどベースよりは少ないので仕方ないしマシな方かなと思…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴多め ストレス度高め 体重−0.2k 連休明けで仕事でも実質半日だけど 歩数は11765歩で月曜にしては多めだけど 初めてこの数字から減ったので嬉しい 理由はよくわからないけど、寝ている時いつもより暑く感じたら効果が出…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化なし 休みで１日ダラダラ過ごして 歩数は8982 歩で休みでは普通で いつも増える数次がキープで良かった。 明日は仕事だけど、実質半日で活動量少ないからキープできたらラッキーくらいで…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重−0.6k 休みで１日ダラダラ過ごして 歩数は3592歩でかなり少ないけど 減ったのは、お昼が少なめでおやつ軽めだったのと、髪を切ったからかもしれない この数字はたまにでるけど、キープはない…

3食きっちり+おやつ、チョコレート無飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 休みで１日ダラダラ過ごして 歩数も12280歩は休みでは多いほうだけど キープできただけ良かった。 明日は今日よりダラダラなので減ったらラッキーくらいに思おう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多めに ストレス度高め 体重変化無 仕事中ほとんど座っていて糖分かなり多いが続いてて 歩数も12455歩は普通だけど キープできただけ良かった。 明日から3連休でダラダラ生活だけど飴とチョコはへるから様子見よう

3食きっちり+おやつ、チョコレート飴多めに ストレス度高め 体重変化無 仕事中ほとんど座っていて糖分かなり多いが続いてて 歩数も１0643歩は普通だけど キープできただけ良かった。