３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.2k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14546で普通だけど 生理が終わりに近づいているのと、酵素づくしのべっぴん炭クレンズはタイミングがなくてプラス無しで水分補給量も少なかったから少し戻ったけど、…

３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は15537歩で普通だけど 酵素づくしのべっぴん炭クレンズをお昼休み前くらいに半量で、コーヒーにミルクと一緒に加えたのを仕事中に飲んだけど気分転換におやつが多…

３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.2k 仕事だけど実質半日で、 バ歩数は14805歩で少ないから 前日大きく減った分戻ったけど、 サプリ無しでおやつ多めだから微量で済んで良かった。 明日は普通に仕事だから様子見よう

３食きっちり、飴少なめチョコ無し ストレス度高め 体重−0.6k 仕事休みでダラダラで 歩数は12089歩で1時間散歩して少し多めだけど サプリ無しで、買ダ基本ダラダラだけど、 生理がきたせいか、一気に、減ったけど基本ベースまでは、比較的戻る様子。明日は仕…

３食きっちり、飴少なめチョコ無し ストレス度高め 体重変化なし 仕事休みでダラダラで 歩数は4593歩で普通だけど サプリ無しで、買い物以外ダラダラだけど、前日のドミノピザも響かず生理前でもキープで、良かった。明日もダラダラだからなるべく水分多めに…

３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.4k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14681歩で普通だけど 酵素づくしのべっぴん炭クレンズをお昼休み前くらいに半量で、コーヒーにミルクと一緒に加えたのを仕事中に飲んだけど、生理前とお昼購入お弁当…

３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重−0.2k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は15273歩で普通だけど 平日の水の量を増やすのは無理そうだから サプリと勘違いして購入して使ってなかった酵素づくしのべっぴん炭クレンズを午後一くらいに半量で、…

３食きっちり、飴チョコ多め ストレス度高め 体重+0.4k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14625歩で少ないし、 生理一週間前でおやつ多めだからまた戻ったけど、しかたないかな。 水分補給量が、減ってるのも良くないかもしれないから気を付けて様子見よう

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14638歩で少ないけど サプリなしでもキープで良かった。 生理が近いから様子見よう

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重+0.2k 仕事だけど実質半日で、 バス停までの散歩無しで歩数は13555歩で少ないから 前日大きく減った分戻ったけど、サプリなしでもベースまでだから良かった。 明日は普通に仕事だから様子見よう

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.6k 買い物もいかず１日ダラダラで、 歩数は計測無しだけど サプリ無しで、いきなり減ったのは謎だけど、 明日は仕事だけど、実質半日で、ほとんど動かないから、キープできたならサプリが悪く働く場合も…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事休みでダラダラで 歩数は4820歩で普通だけど サプリ無しで、買い物以外ダラダラだからキープで良かった。明日は買い物もいかないから心配だけど、キープできたらいいな。

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14713歩で普通だけど サプリ無しだけど、キープで良かった。 明日から買い物以外ほとんど動かずダラダラでサプリ無し久々だから、様子見よう

３食きっちり、飴チョコ少し多め ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14737歩で普通だけど サプリ無しだけど、キープで良かった。 飴が6粒より多かったから、明日に響かないといいな。

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14969歩で普通だけど サプリ無し初日だからまだわからないけど、ひとまずキープで良かった。

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化なし 仕事だけどお昼外食で、 歩数は14979歩で普通だけど 最終日にキープだから、今日のをベースに明日からはサプリ無しでしばらく様子見るけど、 飴は１日6個はそこまで苦にならないからストレスにな…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重+0.4k 仕事だけど実質半日でほとんど座ってて 歩数は14795歩で普通だけど 試しに、飴の数を6個までに制限してみたけど、 仕事効率は下がるし、戻ってしまったから あまり意味はない気がするけど、明日は普…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.4k 休みで買い物以外はほとんど動かずダラダラで 歩数は6199歩で普通だけど わずかでも増えた分が戻って良かった。 明日は仕事だけど、実質半日だから、ほとんど動かないからキープできればラッキーくら…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.2k 休みで買い物以外はほとんど動かずダラダラで 歩数は6877歩で普通だけど わずかでも増えた分が戻って良かった。 明日もダラダラだからキープできればラッキーくらいに思おう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度普通 体重+0.4k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14850歩で少なめだし飴とチョコも多いし、おやつが戴き物の干芋が予定外に増えたのもあるから戻ったけど、仕方ないかな 明日から土日で買い物以外は動かず…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度普通 体重−0.2k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は14850歩で少なめだけど飴とチョコも多いし、おやつおおめだけど、わずかでも減ったのは良かった。 明日もあまり動かないけどわずかでも減ったらラッキーく…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度普通 体重+0.6k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は16303歩で普通だけど飴とチョコも多いし、おやつが2日続けてパンだったから一気に減った分が戻ってしまったけど仕方ないかな。 明日もあまり動かないけどわ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度普通 体重−0.2k 仕事だけどほとんど座ってて 歩数は15595歩で普通だけど飴とチョコは多かったけど、生理終わったからかわずかでも減ったのは良かった。 明日もあまりうごかないし昨日一気に減った分がもどら…

３食きっちり、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重−0.6k 休みで買い物はいかない代わりに昼寝一回無しで 歩数は2697歩かなり少なめだけど 生理が終わったのとおやつ無のおかげか 連休で増えた分リセットされて良かった 明日から普通に仕事だけど、飴とチョ…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重+0.2k 休みで買い物以外は動かずダラダラで 歩数は4126歩で普通だけど 生理中だしダラダラで食べてるから 誤差程度で増えたのは仕方ないかな 明日は買い物も行かないからダラダラのみだけど、せめて…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ少なめ ストレス度高め 体重変化無 休みで買い物以外は動かずダラダラで 歩数は2696歩でかなり少なめはだし 生理中だしキープなだけ良かった。 明日も休みで3連休ダラダラだけど、生理終わりに期待して様子見よう。

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度高め 体重変化無 仕事だけど基本座ってて 歩数は14729歩で少なめはだし生理も来たかし飴とチョコも多かったからキープなだけ良かった。 明日からまた休みで3連休ダラダラだけど、生理終わりに期待して様子見…

３食きっちり+おやつ、飴チョコ多めで ストレス度高め 体重変化無 仕事始めだけど基本座ってて 歩数は1789歩で普通だけど生理前で、飴とチョコも多かったからキープなだけ良かった。 明日もあまりうごかないしストレスは今日よりたかめのはずだから様子見よ…

３食きっちり+おやつ、飴少なめはチョコ無し ストレス度高め 体重+0.4k 買い物と少し散歩しただけで動かずダラダラ過ごして 歩数は7989歩で普通だけど食事量多めで生理前だから増えたのは仕方ないかな。 明日から仕事始めだけど、明日はリハビリ期間くらいに…

３食きっちり+おやつ、飴少なめはチョコ無し ストレス度高め 体重+0.4k 買い物はいかないけど少し散歩しただけで動かずダラダラ過ごして 歩数は8188歩で普通だけど一昨日減ってたのがふしぎなくらいだから生理前でも戻ったけどベースまでだから良かったと思…