３食きっちり、チョコ無飴少なめ
ストレス度高め
体重+0.4k
仕事なくなって1ヶ月＋3週目の日曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝1時間、料理、散歩30分だけの活動で
歩数は7159歩で少なめだけど、
前日謎に減った分が、戻ったけど、ベースよりは低いからましかな。
明日は雨予報で予定もないからダラダラだけど、キープ出来るといいな。
サプリ無失業1ヶ月＋3週目土曜日
３食きっちり、チョコ無飴少なめ
ストレス度高め
体重−0.4k
仕事なくなって1ヶ月＋3週目の土曜日で、午前中二度寝１時間、買い物、料理、午後昼寝１時間、買い物散歩１時間だけの活動で
歩数は10022歩で、多めだけど
前日戻った分が、減ったから良かった。
明日も、ダラダラだけど、たまにはキープできると、いいな。
サプリ無失業1ヶ月+3週目週末
３食きっちり、飴チョコ少なめ
ストレス度高め
体重+0.4k
仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中散歩1時間、料理、午後、昼寝１時間、料理2だけの活動で、
歩数7410歩で普通だけど、前日異様に減ったのと、かなり暴飲暴食した分で戻ったけど、ベースよりは低くて良かった。明日から土日でダラダラだけど、キープできるといいな。
サプリ無失業1ヶ月＋3週目終盤
３食きっちり、飴チョコ少なめ
ストレス度高め
体重−0.4k
仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中全て外出午後、座学１時間半、外出、料理だけの活動で、
歩数19636歩でかなり多いけれど
外食沢山したけど運動量か響かずかなり減ったから嬉しい。明日は何も用事ないからいつも通りだけど、今日の外食が響かずせめて、急に減ると戻りやすいけどベースまでで収まるといいな。
サプリ無失業1ヶ月+3週目半ば
３食きっちり、飴チョコ少なめ
ストレス度高め
体重−0.4k
仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中散歩1時間、料理、午後、昼寝１時間、料理2回だけの活動で、
歩数7220歩で普通だけど、前日の運動量か外食は響かず今週増えた分減ったから良かった。明日は色々用事あるから、昼寝無しで、活動予定だけど外食多め見込みだからキープできるといいな。
サプリ無失業1ヶ月＋3週目前半
３食きっちり、飴チョコ少なめ
ストレス度高め
体重変化無
仕事なくなって1ヶ月＋3週目、午前中全部外出、午後、外出１時間、昼寝30分、料理、だけの活動で、
歩数19369歩でかなり多いけど
前日何もしないで今日外食だけど、ベースキープで良かった。
明日は特に予定ないけど、今日沢山動いた分変化あるといいな
