３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって4ヶ月1週目終盤午前中散歩１時間、料理、午後昼寝1時間、料理、だけの活動で 歩数は7396歩で普通だけど、前日の暴飲暴食が響かずキープで良かった。 明日は特に用事ないけど、結果…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重＋0.2k 仕事なくなって4ヶ月1週目週半ば午前中バスで外出、午後、料理、昼寝1時間、料理、だけの活動で 歩数は8247歩で多めだけど、 おやつ多めで暴飲暴食だし、生理近いから微量だけと増えたけど、ベー…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重＋0.6k 仕事なくなって4ヶ月1週目前半午前中散歩１時間、料理、午後昼寝1時間、料理、だけの活動で 歩数は7654歩で普通だけど、前日の暴飲暴食が響いたか戻ったけど、ベースよりは低いからましかな。 明…

３食きっちり、チョコ無飴少なめ ストレス度高め 体重変化無 仕事なくなって4ヶ月1週目週初め午前中散歩バスで外出、午後外出続き、料理、昼寝1時間、料理、だけの活動で 歩数は9244歩で多めだけど、おやつ多めで暴飲暴食だけどキープできて良かった。 明日…